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スイカ
 梅雨があけました。


毎年、食べて暑い夏を乗り切ろうと
ついつい食べ過ぎてしまう
『天職見つけ丸』です。

外はガンガンの太陽、
皆さん、しっかりと水分補給はしていますか?

ボクは毎日スイカを食べてます。

このスイカ、
原産は、熱帯アフリカのサバンナ地帯や砂漠地帯で、
日本には、室町時代に伝わったといわれています。

西瓜の漢字は中国北京語の西瓜に由来、、
中国の西方、中央アジアから伝来した瓜ということで
この名前ついたそうです。

このスイカ、身体にもなかなか良くて、
栄養素的には、緑黄色野菜によく含まれている栄養素で、
カロテノイドの一種、赤色色素の一種で、
動脈硬化や美容に効果がある
リコピンがトマトの1.4倍も含まれています。

また、スイカは90%が水分で、
ミネラルや糖分が含まれており、
スイカに塩をかけて食べると、
スポーツドリンクのような効果を
期待することもできるます。
さらに、果肉や種子に含まれるカリウムは
疲労回復ならびに利尿作用があるため、
暑さで体力を消耗して、
水分を過剰摂取することで起こりがちな
夏バテに効果があります。

この夏にはぴったりのスイカ
ダイエットの補助食にも良いそうですが、食べすぎは禁物
ボクのようなスイカ体型には、ならないようにしてくださいね。

夏痩せしない『天職見つけ丸』でした。

果物を使うお菓子の仕事はコチラ
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